Banho Turco - A derradeira experiência termal

Se nunca ouviu falar de um banho turco, vai ter uma surpresa! E, claro, pode até ter recebido um banho turco como presente de alguém especial. Eis o que pode esperar e o que precisa de saber para aproveitar ao máximo este luxo.

Índice


Origens do banho turco

Historicamente, o banho era uma parte importante do estilo de vida romano. A ideia de tomar um banho quente foi provavelmente introduzida pela primeira vez pelos romanos e gregos. Os gregos e romanos atribuíam grande valor à limpeza, e os romanos levaram esta ideia e expandiram-na à Turquia por volta do século VII. Estas culturas conceberam o banho como um ritual de limpeza do corpo e da mente. Os balneários eram enormes complexos onde algumas centenas de de cidadãos podiam tomar banho juntos. O império romano expandiu a sua influência e os rituais balneares.

Foi em Instanbul que começaram a fechar as salas, criando através do vapor o que nós conhecimentos como banho turco. Estes banhos tornaram-se uma parte importante da vida de uma cidade por volta de 600 DC. Serviram também como importantes locais de encontro social e religioso. Muitos deles foram construídos ao lado de mesquitas. Ainda hoje, é possível encontrar banhos turcos perto de muitos locais importantes.

Contudo, este segredo do bem estar foi ficando reservado aos locais já existentes, e só começou a chegar ao centro da Europa mais recentemente. Por exemplo em Inglaterra, o primeiro banho turco foi aberto em 1856 pelo Dr. Richard Barter, um médico de Londres. Ele era membro do Comité dos Negócios Estrangeiros da Associação Médica Britânica e possuía um estabelecimento de hidroterapia em Blarney. A ideia espalhou-se rapidamente para a capital britânica, e em 1861 um banho turco abriu em Londres. Atualmente, existem mais de 4.000 banhos turcos localizados em mais de 30 países.


Banho turco vs Sauna

Sauna

É um pensamento recorrente misturar ou pensar que banho turco e sauna são a mesma coisa, mas não são. A sauna consiste numa divisão pequena completamente fechada, normalmente em madeira, com temperaturas muito elevadas e sempre numa atmosfera quente e seca.

Originalmente vindo da Finlândia, a sauna é aquecida com temperaturas acima dos 70 graus, tendo no interior pedras quentes para que se possa regular um pouco esta temperatura. No países nórdicos é tradição após uma sessão de sauna mergulhar num lago gelado ou andar em neve, criando um choque térmico com benefícios diversos.

Por outro lado, o banho turco é realizado num espaço pequeno ou relativamente amplo em que a temperatura não é tão elevada mas a humidade ronda os 100%. É frequente não conseguir ver mais do que 1 metro à sua frente devido ao nevoeiro de água que estes espaços podem atingir caso sejam pequenos.

Para saber sobre o banho turco, continue a ler o artigo.


Tratamentos com banho turco

Os tratamentos de banho turcos são conhecidos pelos seus benefícios curativos. Banho a vapor abre os poros e suaviza a pele. Eles também aumentam a circulação e energizam o sistema imunitário.

Em banhos turcos medicinais, o processo é diferente. O tratamento inclui também uma massagem de limpeza, tonificante e relaxante com luvas especiais que são feitas de lã natural ou fibra de coco. A primeira fase de um tratamento de banho turco é o esfoliante. O processo de esfoliação remove as células mortas da pele e limpa os poros. O corpo é então submetido a uma massagem de espuma para aliviar a tensão. O banho turco é conhecido por melhorar a circulação. E porque o suor é acompanhado por uma limpeza profunda, ajuda a pele a regenerar-se mais rapidamente.

O processo de um banho turco é semelhante a um banho a vapor, com o objetivo de "refrescar" o corpo e a mente. A temperatura da água na cabeça é de 50 graus, e os pés de cerca de 20 graus. A humidade é quase 100 por cento. O vapor quente ajuda o corpo a transpirar e a remover as toxinas. É também uma forma maravilhosa de relaxar após um dia difícil.

Benefícios do banho turco

Os benefícios dos tratamentos de banho turcos são diversos. Muitos utilizadores gostam de conciliar com sauna, que tem um toque finlandês com pouca iluminação e tons quentes. No entanto, num banho turco, o vapor é mais potente e espalha-se pela sala. Isto torna a atmosfera mais húmida e respirável.

A temperatura de um banho turco é gradual e uniforme, pelo que ajudará a perder o excesso de calor corporal sem se sentir desconfortável. Além da sensação relaxante de um banho turco, pode ajudar a aliviar o stress.

O banho turco ajuda a sua pele porque a água estimula a renovação celular, melhorando assim o aspeto da sua pele e ajudando em vários problemas como o acne, dermatite ou psoríase. Ajuda igualmente a retardar o envelhecimento da pele, graças a uma revitalização e maior oxigenação.

É também benéfico para a mente, aliviando a tensão muscular e impulsionando a produção de endorfinas. Pode também ajudar as pessoas que sofrem de depressão, stress e ansiedade. O calor ajudará o seu corpo a livrar-se das toxinas e fará com que se sinta refrescado e rejuvenescido.

Outros benefícios de um banho turco incluem um melhor sono e uma maior capacidade de concentração.

A utilização de um banho turco é uma excelente forma de desintoxicar o corpo, e os benefícios deste tipo de tratamento vão muito além do relaxamento. O calor dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação, limpando a pele e até contribuíndo para a sensação de formigueiro nas pernas. Os benefícios deste tipo de massagem estendem-se também à prevenção da acne e da dermatite. Pode também sentir alívio de dores localizadas, uma vez que uma melhor circulação transporta oxigénio e nutrientes para áreas danificadas e promove uma cura mais rápida.

O vapor do banho turco também pode ajudar a limpar o congestionamento nasal, mesmo em estados gripais. O ar quente no banho solta o muco e dilata os vasos sanguíneos na face, abrindo os seios nasais. Um estudo recente revelou que realizar banho turco uma vez por semana reduz dores de cabeça e com a conciliação de níveis de dor mais baixos.


Contraindicações do banho turco

Existem algumas contraindicações à utilização do banho turco, também conhecido como hammam. As pessoas com certos tipos de doenças crónicas ou agudas devem evitar o banho. Este tratamento não é recomendado para indivíduos que sofrem de doenças agudas ou crónicas de pele ou doenças cardiovasculares. As pessoas com perturbações mentais ou que sofrem de um histórico de depressão profunda devem também evitar o banho turco. O calor e a humidade num hammam são prejudiciais para a saúde de uma pessoa com uma psique comprometida.

As pessoas com determinadas condições de saúde, tais como doenças renais ou cardíacas, devem igualmente evitar. A água quente e o vapor podem causar tonturas e náuseas nestas pessoas. Além disso, as pessoas com problemas renais ou cardíacos devem certificar-se de que bebem muita água depois. Além disso, as pessoas com asma ou doenças cardíacas devem evitar banhos turcos por razões respiratórias. Algumas pessoas são alérgicas aos ingredientes utilizados no vapor. Também devem ter cuidado indivíduos com pressão sanguínea alta ou baixo teor de açúcar no sangue.

Embora os benefícios de um banho turco sejam inegáveis, é importante estar ciente de quaisquer contraindicações.

Como fazer banho turco?

Se se questiona o que vestir e como tomar um banho turco, a resposta é muito simples. Deverá ter vestido um fato de banho ou bikini.

Caso a sala tenha múltiplos andares para se sentar, comece pelos assentos inferiores, que é onde a temperatura está mais baixa e o corpo pode começar mais naturalmente a adaptar-se.

Pode sentar-se ou deitar-se caso tenha esse espaço. Deve evitar levantar-se e beber líquidos. O tempo para cada banho varia de pessoa para pessoa, mas ronda entre os 7 e os 20 minutos. Relaxe e aproveite este tempo para si.

Poderá no fim tomar um chuveiro de água fria, que normalmente estão presentes dentro do banho turco, que o seu sistema imunitário agradecerá.


Turquia, capital do banho turco

Há muitos lugares na Turquia onde se pode experimentar o luxo máximo dos banhos turcos. Quer queira rejuvenescer o seu corpo e mente ou simplesmente relaxar, um banho turco é uma experiência imperdível. Muitos turistas e habitantes locais deslocam-se aos banhos turcos na Turquia para a sua experiência de spa.

Os banhos turcos são privados, espaços fechados com balneários para troca de roupa. Os visitantes podem escolher entre banhos masculinos e femininos. A maioria tem armários privados para objetos de valor. Para conforto, as mulheres devem usar um fato de banho e chinelos de dedo. Para maior segurança, os banhos turcos geralmente fornecem toalhas e chá. Gazoz, uma bebida doce, semelhante a um refrigerante, é também servida.

Se estiver a planear uma experiência de banho turco enquanto estiver em Istambul, certifique-se de fazer reservas com antecedência. As reservas com antecedência são obrigatórias, uma vez que a maioria dos balneários têm lugares limitados.

Embora não seja tradicional, os casais podem experimentar juntos o luxo de tomar banho turco. Se for um casal, considere um hammam de casais. No entanto, lembrem-se que o banho misto é tabu em complexos de mesquitas e não é muito bem visto na generalidade das saunas. No entanto, os casais podem ter a melhor experiência quando visitam um hammam de casais.

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